Fastenkuren - Wohltat für Körper und Geist

Begleitung von Fastenkursen - mit Online-und oder Live-Treffen

Ich leite Fastengruppen (Begleitung auch von  Einzelpersonen) während ihrer einwöchigen Fastenkur an, vermittle die Vorgehensweise, unterstütze bei Fastenkrisen, motiviere durch Bewegungseinheiten und psychologische Unterstützung.
Sie wollen Ihren Körper entgiften, reinigen und die Reset-Taste drücken, um Ihr Immunsystem zu stärken und die überflüssigen Pfunde anzugehen? Dann ist das Fasten nach Buchinger oder das Basen-Fasten in Verbindung mit gezielter Bewegung in der Gruppe der richtige Weg, das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder zu finden.


Vorteile Fastenkur für Gesunde    Fastengruppe 14.03. - 21.03.2025

• Reinigung von Abfallstoffen u. Säuren
• Vorbereitung für Ernährungsumstellung
• Innere Ruhe und Klarheit finde
• Gemeinsam in Bewegung kommen
• Reduktion von Entzündungen
• Gewichtsreduktion
Fasten ist aktive Gesundheitsvorsorge!


Zwei Fasten-Methoden

Fasten nach Buchinger - Nach der Buchinger Methode wird keine feste Nahrung zu sich genommen, nur Wasser, Tee, Obst-/Gemüsesäfte und Gemüsebrühen. Zu Beginn erfolgt eine vollständige Darmentleerung mithilfe von Glauber-/Bittersalz. Die Methode beinhaltet 1 Entlastungstag und mindestens 2 Aufbautage. Das Fasten nach Buchinger ist eine gute Möglichkeit, danach auf eine gesunde, vollwertige Ernährung umzusteigen. --> Den detaillierten Ablaufplan erhalten Sie nach Buchung.


Basen-Fasten - Für Neu-Einsteiger oder magenempfindliche Personen ist Basenfasten (Teil-Fasten) der richtige Weg. Hier gibt es 3 basische Mahlzeiten (Gemüse, Obst, usw) täglich, mit einer Kalorienbegrenzung auf ca. 800 Kcal/Tag). Zusätzlich werden 2 bis 3 Liter Wasser und Tee getrunken.
Zu Beginn erfolgt ebenso eine vollständige Darmentleerung mithilfe von Glauber-/Bittersalz. Auch bei dieser Fastenart wird der Organismus angeregt, eingelagerte Abfallstoffe aufzulösen, diese aus dem Körper auszuleiten. Fastenkrisen können auch hier in stark abgeschwächter Form auftreten. Basenfasten ist ein guter Einstieg, wenn eine erfolgreiche Umstellung auf eine gesunde Ernährung erfolgen soll. --> Den detaillierten Ablaufplan erhalten Sie nach Buchung.

 

---> Ablauf Fastenkuren mit Online-Betreuung

Ablauf der Fastenwoche

Online-/Live-Fastenwoche in der Gruppe

Nach dem Einstiegstreffen per Zoom-Meeting (Entscheidung, ob Fasten nach Buchinger oder Basenfasten) treffen wir uns 4 mal morgens, 1 mal Sonntag morgens online (Zoom-Meeting) und evtl. auch live nach Vereinbarung in der Gruppe  und motivieren uns gegenseitig. Mit Pilates-/Yoga- und Entspannungsreihen beginnen wir den Tag und tauschen uns über das Befinden im Fastenmodus aus. Tipps zur Bewältigung von Fastenkrisen, zu Ablenkungs-Möglichkeiten und Fastenunterstützung lassen Sie entspannt in den Fastentag starten.
Einen besonders positiven Effekt - auch im Hinblick auf die Entspannung des Geistes - erhalten die Fastentage, wenn Sie sich viel Zeit dafür nehmen. Für Berufstätige ist es wichtig, sich spezielle Stunden am Tag einzuplanen, die nur für Ihr Fastenprogramm reserviert sind.

 

Teilnahme-Voraussetzungen

Ein PC, Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikrofon und eine beständige Internetverbindung; am Einfachsten laden Sie sich die kostenfreie »Zoom App« auf das Gerät herunter (»Zoom App« gibt es für Windows, MacOs, Android oder iOS). Oder Sie loggen sich über Ihren Browser mit https://www.zoom.us/join und den von mir zugesandten Zugangsdaten ein.

 

Meine Leistungen inklusive

Ihr persönliches Fastenpaket beinhaltet
• Persönliche Begleitung während Ihrer Fastenzeit (E-Mail, Telefon, Signal-Messenger) durch die zert. Fastenleiterin
• 5 gemeinsame Online- und/oder Live-Treffen
• Pilates-/Yoga- und Entspannungsübungen mit der Pilates Fach-Kursleiterin
• Startpaket mit Vorbereitungen, Fastenplan, Rezepten, Anleitungen, Fastenprotokoll, Entspannungsübungen
• Hilfreiche Tipps für Ihren Fastenerfolg aus den Bereichen Ernährung, Kräuter- und Naturkunde

Der Gesamtpreis für den Online-Kurs beträgt 169,– € (inkl. MwSt.) pro Person. Fastenkurse in Präsens kosten 199,- € pro Person. Mit Zusendung der Buchungsbestätigung / Rechnung wird der gesamte Kursbetrag fällig. Ihr Kursplatz wird erst mit Eingang der Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich für Sie reserviert.
Danach erhalten Sie das Startpaket.

Anmeldungen (auch Infoabend) bitte an info@ernaehrungsberatung-legrand.de oder Tel. 0175-6 61 89 01.